Chargement de ton espace CoachGPT…
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CoachGPT t’aide à choisir quoi faire aujourd’hui : séance, repas, récupération ou suivi de progression.
Séance, repas et progression restent au même endroit pour avancer sans te disperser.
Une vue simple pour savoir quoi faire aujourd’hui : séance, repas, récupération ou suivi.
Des repas, macros et ajouts rapides sans tableau compliqué.
Des entraînements pensés pour ton objectif, ton matériel et tes contraintes.
Des situations simples de sport, nutrition et progression que tu peux confier au coach.
“J’ai 45 minutes, peu de sommeil et l’épaule sensible. Qu’est-ce que je fais ?”
CoachGPT transforme ton profil, ton matériel et tes contraintes en séance faisable aujourd’hui.
Échauffement, exercices à éviter, charge prudente et objectif clair pour ne pas casser la semaine.
“Il me manque surtout des protéines ce soir, propose-moi un repas simple.”
Le coach part de ton journal nutritionnel et propose une option qui complète la journée.
Idée repas, ajustements rapides, liste de courses personnelle et rappel des priorités nutrition.
“Je stagne sur mes séances haut du corps depuis deux semaines.”
CoachGPT lit l’historique, repère le blocage probable et propose le prochain ajustement.
Volume, récupération, intensité, exercice de remplacement ou semaine plus légère si nécessaire.
“Je veux perdre du gras sans abandonner la force. Quelle priorité cette semaine ?”
La réponse garde le lien entre entraînement, nutrition, sommeil et progression visible.
Une décision principale, deux actions simples et ce qu’il faut surveiller demain.